Przestań robić te 8 rzeczy: Niszczą Twoje nerkiPrzestań robić te 8 rzeczy: Niszczą Twoje nerki

Prosta wskazówka: Używaj aromatycznych ziół, aby doprawić potrawy, nie dodając przy tym soli.

Powstrzymywanie się od oddania moczu przez zbyt długi czas
Każdemu z nas się to zdarzyło: powstrzymywanie się, bo się spieszymy lub w pobliżu nie ma toalety. Jednak ten zły nawyk może powodować nadmierne ciśnienie w pęcherzu, co na dłuższą metę negatywnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie nerek.

Gdy tylko zajdzie taka potrzeba, posłuchaj swojego ciała i udaj się do toalety!

Za dużo kawy to za dużo

Mała czarna kawa, żeby się obudzić, druga, żeby dać ci kopa, trzecia z przyzwyczajenia… Ale uważaj, bo kawa wypijana w ilościach większych niż 1–2 filiżanki dziennie może nadmiernie obciążać nerki, zwłaszcza jeśli towarzyszy jej niedobór nawodnienia.