Przewlekłe zaparcia: cicha choroba

Zaufaj naturalnym środkom zaradczym
Herbatki ziołowe z kopru włoskiego lub imbiru, sok z aloesu, suplementy magnezu… wszystkie one łagodnie i skutecznie wspomagają transport.

Unikaj produktów spożywczych, które spowalniają tranzyt

Zbyt duża ilość czerwonego mięsa, przetworzonej żywności, ciast i białego pieczywa spowalnia trawienie. Wybieraj zróżnicowaną dietę bogatą w błonnik, rośliny i produkty jak najmniej przetworzone.

Słuchaj sygnałów swojego ciała
Nigdy nie należy ignorować powolnego transportu publicznego. Jeżeli nie możesz oddać stolca przez okres dłuższy niż trzy dni lub jeżeli występuje ból, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem. Twój żołądek jest doskonałym posłańcem: poświęć czas, aby go posłuchać i zrozumieć.