Relaksujący napar na stres i bezsenność

Unikaj nadmiaru: Chociaż ten napar jest naturalny, nie zaleca się spożywania go w nadmiarze. Wystarczy jedna filiżanka dziennie, aby cieszyć się jego dobroczynnymi właściwościami.

Wypróbuj najpierw małe ilości: Jeśli nigdy wcześniej nie stosowałeś tych składników w swojej diecie, zacznij od małej ilości, aby uniknąć niepożądanych efektów.

Utrzymuj relaksującą rutynę: Uzupełnij tę kurację innymi zdrowymi nawykami, takimi jak ćwiczenia oddechowe, gorący prysznic przed snem lub lekka lektura.

Włączenie tego naparu do wieczornej rutyny może być świetnym sprzymierzeńcem w walce ze stresem i poprawie snu. Zawsze jednak ważne jest, aby priorytetowo traktować swoje ogólne samopoczucie i zasięgnąć porady specjalisty. Dbaj o siebie i ciesz się jego dobroczynnymi właściwościami!