Sałatka Ogórkowa, Która Spala Tłuszcz Brzuszny! Moja Mama Schudła 25 kg W Jeden Miesiąc.

Przygotowanie:
Przygotuj składniki
Drobno pokrój czerwoną kapustę.
Pokrój jabłko w cienkie paski bez usuwania skórki.
Grubo posiekaj orzechy włoskie.
Przyprawy
Wymieszaj ocet jabłkowy, olej orzechowy i miód w misce.
Dodaj sól i pieprz.
Złóż sałatkę
W dużej misce sałatkowej połącz kapustę, jabłko i orzechy włoskie.
Polej dressing na sałatkę i dobrze wymieszaj.
Pozostaw do zamarynowania na 15 minut przed podaniem, aby uzyskać najlepszy smak.
3. Sałatka proteinowa z kurczakiem, szpinakiem i grejpfrutem

Grejpfrut słynie ze swoich właściwości spalających tłuszcz, szpinak jest bogaty w błonnik, a kurczak jest chudym źródłem białka, które zapewnia dłuższe uczucie sytości.

Składniki (dla 2 osób):
1 pierś z kurczaka
1 garść świeżego szpinaku
½ różowego grejpfruta
1 łyżka siemienia lnianego
1 łyżka oliwy z oliwek
½ łyżeczki kminu
Sól i pieprz

Przygotowanie:
Ugotuj kurczaka
Rozgrzej patelnię z odrobiną oliwy z oliwek.
Posyp pierś kurczaka solą, pieprzem i kminem.
Smaż przez 5 minut z każdej strony, aż do uzyskania złotego koloru.
Ostudź, a następnie pokrój w paski.
Przygotuj pozostałe składniki
Umyj i odsącz szpinak.
Obierz grejpfruta i rozdziel segmenty.
Złóż sałatkę
Ułóż szpinak na talerzu, dodaj kurczaka i segmenty grejpfruta.
Posyp siemieniem lnianym.
Dopraw odrobiną oliwy z oliwek.
4. Sałatka spalająca tłuszcz z komosą ryżową, awokado i pomidorkami koktajlowymi

Quinoa jest bogata w białko i pomaga regulować apetyt. Awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, a pomidorki koktajlowe są pełne przeciwutleniaczy.