Sałatka Ogórkowa, Która Spala Tłuszcz Brzuszny! Moja Mama Schudła 25 kg W Jeden Miesiąc.

Składniki (dla 2 osób):
100g komosy ryżowej
1 awokado
10 pomidorków koktajlowych
1 łyżka nasion chia
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól i pieprz
Przygotowanie:
Ugotuj komosę ryżową
Zagotuj wodę i dodaj komosę ryżową.
Gotuj przez 10-12 minut, odcedź i pozostaw do ostygnięcia.
Przygotuj warzywa
Pokrój awokado w kostkę, a pomidorki koktajlowe na pół.
Złóż sałatkę
Wymieszaj komosę ryżową z warzywami.
Dodaj sok z cytryny, oliwę z oliwek, nasiona chia, sól i pieprz.
Podawaj schłodzone!
5. Sałatka odchudzająca z tuńczykiem, zieloną fasolką i jajkiem na twardo

Tuńczyk jest bogaty w białko i kwasy omega-3, zielona fasolka jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, a jajko dostarcza białka, które zapewnia długotrwałe uczucie sytości.

Składniki (dla 2 osób):
1 puszka naturalnego tuńczyka
150 g ugotowanej zielonej fasolki
1 jajko na twardo
½ czerwonej cebuli
1 łyżka octu balsamicznego
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól i pieprz
Przygotowanie:
Ugotuj zieloną fasolkę
Zagotuj wodę i zanurz zieloną fasolkę na 5 minut.
Odcedź i pozostaw do ostygnięcia.
Przygotuj pozostałe składniki
Pokrój czerwoną cebulę.
Obierz jajko na twardo i pokrój je w plasterki.
Złóż sałatkę
Wymieszaj tuńczyka, zieloną fasolkę i cebulę.
Dodaj oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, sól i pieprz.
Ułóż plasterki jajka na wierzchu