Reklama
Reklama
Reklama

Schudnij 10 funtów w 10 dni – uzyskaj płaski brzuch

Śniadanie: Jajecznica ze szpinakiem i awokado (bogata w białko i zdrowe tłuszcze).
Lunch: Sałatka z grillowanym kurczakiem, mieszanką zielonych warzyw, ogórkami i dressingiem z oliwy z oliwek.
Przekąska: Garść migdałów lub koktajl proteinowy.
Kolacja: Grillowany łosoś z gotowanym na parze brokułem i komosą ryżową.
Napój: Woda lub herbata ziołowa przez cały dzień.
Ważne uwagi:
Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ekstremalnego planu odchudzania, warto skonsultować się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby upewnić się, że Twoje podejście jest zdrowe i bezpieczne.
Realistyczne cele: Utrata 10 funtów w ciągu 10 dni może nie być realistyczna lub zdrowa dla każdego i może wiązać się z utratą masy wody, a nie tłuszczu. Zrównoważone podejście prawdopodobnie przyniesie lepsze długoterminowe rezultaty.
Pamiętaj, szybkie rozwiązania często nie są trwałe i ważne jest, aby priorytetowo traktować swoje zdrowie, a nie ekstremalne środki

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Smażona Pożywka Śródziemnomorska z Kiełbasą i Papryką: Podróż przez Smaki

Przygotowanie Smażonej Pożywki z Kiełbasą i Papryką Składniki Aby przygotować tę pyszną potrawę, potrzebujesz następujących składników: 6 włoskich kiełbas 1 ...

Soczyste kawałki kurczaka w czosnkowym maśle z kremowym makaronem parmezanowym

1. Przygotowanie kurczaka: Pokrój filet z kurczaka na małe kawałki. Dopraw solą, pieprzem, papryką i oregano. Na dużej patelni rozpuść ...

W 3 minuty zawsze piekę swoje naleśniki

1. Najpierw ubij jajka na ładną, lekką pianę. 2. Następnie wymieszaj mleko z jogurtem naturalnym, ja daję około 200 ml ...

Krem z papryki i cukinii Kurczak z ryżem

Przygotowanie: 1️Przygotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. 2️Podsmaż cebulę, paprykę i cukinię na oleju. 3️Dodaj mięso i krótko je ...

Leave a Comment


Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/asckat/public_html/kulinarnebabuni/wp-includes/functions.php on line 5471