Reklama
Reklama
Reklama

Schudnij 10 funtów w 10 dni – uzyskaj płaski brzuch

Śniadanie: Jajecznica ze szpinakiem i awokado (bogata w białko i zdrowe tłuszcze).
Lunch: Sałatka z grillowanym kurczakiem, mieszanką zielonych warzyw, ogórkami i dressingiem z oliwy z oliwek.
Przekąska: Garść migdałów lub koktajl proteinowy.
Kolacja: Grillowany łosoś z gotowanym na parze brokułem i komosą ryżową.
Napój: Woda lub herbata ziołowa przez cały dzień.
Ważne uwagi:
Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ekstremalnego planu odchudzania, warto skonsultować się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby upewnić się, że Twoje podejście jest zdrowe i bezpieczne.
Realistyczne cele: Utrata 10 funtów w ciągu 10 dni może nie być realistyczna lub zdrowa dla każdego i może wiązać się z utratą masy wody, a nie tłuszczu. Zrównoważone podejście prawdopodobnie przyniesie lepsze długoterminowe rezultaty.
Pamiętaj, szybkie rozwiązania często nie są trwałe i ważne jest, aby priorytetowo traktować swoje zdrowie, a nie ekstremalne środki

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

MAKOWA KRÓWKA

🔪 Wykonanie Masę makową przełóż do miski. Dodaj kaszę manną, proszek do pieczenia i żółtka. Wymieszaj mikserem na jednolitą masę ...

Jajka w sosie musztardowym mogłabym jeść codziennie: Sekret Prostej Rozkoszy, Który Odmieni Twoje Śniadania (i Nie Tylko!)

Ugotuj jajka na twardo lub na miękko – tak, jak lubisz najbardziej. Obierz i przekrój na pół lub na ćwiartki ...

Pancarre alla parmigiana – przepis na pyszne i pełne błonnika danie

Przygotowanie bakłażanów: Bakłażany umyj i pokrój w cienkie plastry. Posól je z obu stron i odstaw na 20 minut, aby ...

Gdzie wszystko zostało powiedziane i gdzie nic już nie jest powiedziane

To były inne czasy. Mniej natychmiastowe, ale bardziej obecne. Każde połączenie się liczyło, każda zostawiona wiadomość miała znaczenie. Półka, atmosfera, ...

Leave a Comment