Śniadanie: Jajecznica ze szpinakiem i awokado (bogata w białko i zdrowe tłuszcze).
Lunch: Sałatka z grillowanym kurczakiem, mieszanką zielonych warzyw, ogórkami i dressingiem z oliwy z oliwek.
Przekąska: Garść migdałów lub koktajl proteinowy.
Kolacja: Grillowany łosoś z gotowanym na parze brokułem i komosą ryżową.
Napój: Woda lub herbata ziołowa przez cały dzień.
Ważne uwagi:
Skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ekstremalnego planu odchudzania, warto skonsultować się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby upewnić się, że Twoje podejście jest zdrowe i bezpieczne.
Realistyczne cele: Utrata 10 funtów w ciągu 10 dni może nie być realistyczna lub zdrowa dla każdego i może wiązać się z utratą masy wody, a nie tłuszczu. Zrównoważone podejście prawdopodobnie przyniesie lepsze długoterminowe rezultaty.
Pamiętaj, szybkie rozwiązania często nie są trwałe i ważne jest, aby priorytetowo traktować swoje zdrowie, a nie ekstremalne środki

Schudnij 10 funtów w 10 dni – uzyskaj płaski brzuch
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
MAKOWA KRÓWKA
Jajka w sosie musztardowym mogłabym jeść codziennie: Sekret Prostej Rozkoszy, Który Odmieni Twoje Śniadania (i Nie Tylko!)
Pancarre alla parmigiana – przepis na pyszne i pełne błonnika danie
Gdzie wszystko zostało powiedziane i gdzie nic już nie jest powiedziane