„Śniadaniowa rewolucja: moja ulubiona owsianka, którą pokochałam od pierwszej łyżki”

Orzechy lub migdały do posypania

Sposób przyrządzenia:
W małym garnku zagotuj mleko.

Dodaj płatki owsiane, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez ok. 5 minut, aż masa zgęstnieje.

Rozgnieć banana widelcem i dodaj go do owsianki razem z nasionami chia i cynamonem.

Gotuj jeszcze 2–3 minuty, mieszając, aż wszystko się połączy.

Przełóż owsiankę do miseczki.

Na wierzch dodaj masło orzechowe, świeże owoce i orzechy.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Najlepiej smakuje na ciepło, ale możesz ją też przygotować wieczorem i zjeść na zimno następnego dnia (overnight oats).

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni.

Możesz podgrzać ją w mikrofalówce lub na patelni z odrobiną mleka, by znów była kremowa.

Warianty:
Z kakao: Dodaj 1 łyżkę kakao do gotowania dla czekoladowej wersji.

Z jabłkiem: Zamień banana na starte jabłko i posyp owsiankę cynamonem z odrobiną syropu klonowego.

Wegańska wersja: Użyj mleka roślinnego i zrezygnuj z dodatków pochodzenia zwierzęcego.

Z białkiem: Dodaj miarkę ulubionego białka w proszku, aby stworzyć wersję potreningową.

FAQ: