Reklama
Reklama
Reklama

Śródziemnomorska Frittata z Cukinią i Pomidorami

Równomiernie wlej mieszankę jajeczną na warzywa
Posypać posiekaną pietruszką
Posyp startą mozzarellą
Smażyć na kuchence przez 5–7 minut, aż brzegi zaczną się ścinać.
Przenieś do nagrzanego piekarnika
Piec przez 10–15 minut, aż środek będzie gotowy.
Wykończeniowy:
Odczekać 5 minut przed pokrojeniem
Udekoruj dodatkową pietruszką
Podawać na gorąco
Informacje żywieniowe (na porcję)
Porcje: 6
Kalorie: 165
Tłuszcz całkowity: 11 g
Tłuszcz nasycony: 4 g
Cholesterol: 195 mg
Sód: 220 mg
Całkowita zawartość węglowodanów: 5 g
Błonnik pokarmowy: 1 g
Białko: 13 g
Chronometraż
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 20 minut
Całkowity czas trwania: 30 minut
Profesjonalne porady i triki
Wybór patelni:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Co jeść, aby podnieść niskie ciśnienie krwi i od razu poczuć się lepiej

Nadal pamiętam, jak w 1989 roku, na Roland Garros, w niekończącym się meczu z Ivanem Lendlem (wówczas numerem jeden na ...

Większość ludzi o tym nie wie. 12 potężnych herbat i ich właściwości lecznicze

4. Herbata cytrynowa: naturalna ulga w bólu brzucha Herbata cytrynowa, którą przygotowuje się przez zaparzenie plasterków cytryny lub soku z ...

DOMOWA CZEKOLADA

Nasmaruj patelnię sprayem, aby łatwo ją usunąć, lub posmaruj ją masłem i posyp mąką. Wlej karmel do patelni. 2. Rozpuść ...

Costoletka w salsie chipotle – Przepis na wyraziste danie pełne smaku

Możesz użyć innych mięs, takich jak kurczak, wołowina, a nawet tofu dla wersji wegetariańskiej. Salsę chipotle można wzbogacić dodatkowymi przyprawami, ...

Leave a Comment