Żywność wysoko przetworzona (żywność przemysłowa, napoje gazowane).
Rafinowany cukier i produkty zawierające cukier.
Potrawy smażone i tłuszcze nasycone (fast food, wędliny).
Alkohol, nawet w małych ilościach.
Ćwicz więcej
Aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć ilość tłuszczu w wątrobie i poprawić jej funkcjonowanie.
Cel: 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo (szybki spacer, pływanie, jazda na rowerze, taniec).
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie (przysiady, pompki) poprawiają również wrażliwość na insulinę.
Nawadniaj się i wybieraj zdrowe napoje
Woda: Pij 1,5–2 litry wody dziennie, aby wspomóc wątrobę w usuwaniu toksyn.
Zielona herbata: bogata w przeciwutleniacze, chroni komórki wątroby.
Napar z ostropestu plamistego lub kurkumy: rośliny te wspomagają regenerację wątroby.
Yo Make również polubił
Połącz pianki i kawałki czekolady, aby uzyskać przysmak, którego przygotowanie zajmie Ci tylko 5 minut
Domowy deser w 5 minut, którego jedzenie nigdy mi się nie znudzi. Bez pieczenia! Nie zawiera żelatyny!
Croque-Monsieur w nowej odsłonie z serem kozim i boczkiem
Królowa Śniegu: Najprostszy i Najbardziej Efektowny Koktajl z 3 Składników!