- Po przebudzeniu : 1 szklanka ciepłej wody (z cytryną lub bez)
- Co 2 godziny : 1 mała szklanka wody
- 30 minut przed posiłkiem : pół szklanki, aby przygotować do trawienia
- Podczas wysiłku fizycznego : nawadniaj się przed, w trakcie i po wysiłku.
- Przed pójściem spać : 1 mały łyk, aby uniknąć odwodnienia w nocy
Wskazówka: Aby urozmaicić smak, dodaj kilka plasterków ogórka, listków mięty lub kawałków czerwonych owoców.
Skąd wiesz, czy jesteś dobrze nawodniony?
zobacz więcej na następnej stronie ReklamaNie ma potrzeby przeprowadzania skomplikowanych analiz. Ciało do ciebie mówi .
Oznaki dobrego nawodnienia :
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ogórki krokodylki
Zobaczyć srokę w pobliżu domu: oto jej znaczenie
8 prostych sposobów na naturalne zmniejszenie nadmiaru kwasu moczowego
Jabłka w Domu? Ten Jabłecznik to Czyste Złoto! Super Prosty i Obłędnie Smaczny – Zrób Go Dziś! „Niesamowite!” – krzykną wszyscy, częstując się tym cudem!