- Po przebudzeniu : 1 szklanka ciepłej wody (z cytryną lub bez)
- Co 2 godziny : 1 mała szklanka wody
- 30 minut przed posiłkiem : pół szklanki, aby przygotować do trawienia
- Podczas wysiłku fizycznego : nawadniaj się przed, w trakcie i po wysiłku.
- Przed pójściem spać : 1 mały łyk, aby uniknąć odwodnienia w nocy
Wskazówka: Aby urozmaicić smak, dodaj kilka plasterków ogórka, listków mięty lub kawałków czerwonych owoców.
Skąd wiesz, czy jesteś dobrze nawodniony?
zobacz więcej na następnej stronie ReklamaNie ma potrzeby przeprowadzania skomplikowanych analiz. Ciało do ciebie mówi .
Oznaki dobrego nawodnienia :
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dlaczego karaluchy pojawiają się w Twoim domu: Powody ich obecności
“Idealnie Obierane Jajka na Twardo – Sekret Perfekcyjnego Efektu”
Jogurtowy Chmurkowy Sernik: Najbardziej Puszyste Ciasto Wszech Czasów!
Soczysty Omas Apfelkuchen: Przepis na Prostą i Pyszna Szarlotkę z Blachy