- Po przebudzeniu : 1 szklanka ciepłej wody (z cytryną lub bez)
- Co 2 godziny : 1 mała szklanka wody
- 30 minut przed posiłkiem : pół szklanki, aby przygotować do trawienia
- Podczas wysiłku fizycznego : nawadniaj się przed, w trakcie i po wysiłku.
- Przed pójściem spać : 1 mały łyk, aby uniknąć odwodnienia w nocy
Wskazówka: Aby urozmaicić smak, dodaj kilka plasterków ogórka, listków mięty lub kawałków czerwonych owoców.
Skąd wiesz, czy jesteś dobrze nawodniony?
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Sekret Ekonomicznej Czystości! Mocna Formuła na 24-Litrową Butelkę Detergentu do Prania – Zrób Go Sam, Oszczędź Fortunę i Ciesz Się Lśniącym Praniem Bez Chemikaliów!
Naprawdę nie miałem pojęcia!
Sekret Płaskiego Brzucha w Szklance: Ekspresowy Koktajl Owsianka-Jabłko – Pij i Chudnij Bez Wysiłku?!
Murzynek z lat 80.: Przepis na Klasyczny, Czekoladowy Wypiek Z Przeszłości