Tajemnica, której 99% ludzi nie zna: jak prawidłowo pić wodę, aby poprawić swoje zdrowie!

• Po przebudzeniu  : 1 szklanka ciepłej wody (z cytryną lub bez)
• Co 2 godziny  : 1 mała szklanka wody
• 30 minut przed posiłkiem  : pół szklanki, aby przygotować do trawienia
• Podczas wysiłku fizycznego  : nawadniaj się przed, w trakcie i po wysiłku.
• Przed pójściem spać  : 1 mały łyk, aby uniknąć odwodnienia w nocy

Wskazówka: Aby urozmaicić smak, dodaj kilka plasterków ogórka, listków mięty lub kawałków czerwonych owoców.

Skąd wiesz, czy jesteś dobrze nawodniony?