- Po przebudzeniu : 1 szklanka ciepłej wody (z cytryną lub bez)
- Co 2 godziny : 1 mała szklanka wody
- 30 minut przed posiłkiem : pół szklanki, aby przygotować do trawienia
- Podczas wysiłku fizycznego : nawadniaj się przed, w trakcie i po wysiłku.
- Przed pójściem spać : 1 mały łyk, aby uniknąć odwodnienia w nocy
Wskazówka: Aby urozmaicić smak, dodaj kilka plasterków ogórka, listków mięty lub kawałków czerwonych owoców.
Skąd wiesz, czy jesteś dobrze nawodniony?
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Kokosowe Roladki z Dwiema Kremami – Pyszna przyjemność, która zachwyca każde podniebienie
Pieczone kulki energetyczne z płatków owsianych i owoców
“Roladki z bakłażana w nowej odsłonie: Pyszne, lekkie i bez smażenia”
Zupa lasagne Alfredo ze śmietaną