Ten mało znany liść rewolucjonizuje trawienie i chroni wątrobę

flory stołowej, która wpływa nie tylko na nasze trawienie, ale także na nasz nastrój, a nawet jakość naszej skóry. Kilka dobrze przygotowanych liści szpinaku i cały układ trawienny znajdzie swój optymalny rytm.

Pomysły na dania kulinarne do wdrożenia w codziennym życiu

Nie musisz być szefem kuchni z gwiazdką Michelin, aby czerpać korzyści ze szpinaku. Oto jak łatwo włączyć go do swojej diety:

• Zmiksowany w smoothie  z dojrzałą gruszką i imbirem: idealny na rozpoczęcie dnia.
• Pieczone z grzybami  , pyszne z białym mięsem i rybą.
• W sałatce mieszanej  , z pokrojonym w kostkę awokado i pestkami dyni.
• W pikantnych naleśnikach  , jako oryginalny dodatek do brunchu.

Wskazówka: wybieraj świeży szpinak sezonowy (od kwietnia do lipca) lub zdecyduj się na szpinak mrożony, który zachowa wszystkie wartości odżywcze.

Dbanie o trawienie może być proste, smaczne i… niezwykle skuteczne!