Ten napój niszczy kości, ale wiele osób pije go codziennie

Dlaczego napoje gazowane niszczą kości?

1- Nierównowaga pomiędzy fosforem i wapniem.
Napoje gazowane typu cola zawierają kwas fosforowy. Mimo że nadaje potrawie tak lubiany przez nas pikantny smak, zaburza także równowagę pomiędzy fosforem i wapniem w organizmie. Ten duet jest kluczowy dla stabilności naszego szkieletu.
Badanie przeprowadzone w USA z udziałem 2500 kobiet wykazało, że te, które regularnie piły colę, miały mniejszą gęstość kości w biodrach. I to nieświadomie.

2- Kofeina, wróg wchłaniania
Wiele napojów gazowanych zawiera kofeinę. Ten środek pobudzający ma mało znane działanie: zwiększa wydalanie wapnia z moczem. Wynik? Mniej wapnia, który wzmacnia kości.

Jeśli Twoja podaż wapnia jest niewystarczająca, efekt będzie jeszcze gorszy. Szczególnie dotknięci są ludzie młodzi, kobiety i osoby starsze.