Często nazywana „Drzewem Cudów”, Moringa oleifera pochodzi z Azji Południowej, ale obecnie kwitnie w regionach tropikalnych na całym świecie. Znana ze swojego wyjątkowego potencjału leczniczego, uważa się, że ta roślina pomaga zapobiegać lub leczyć prawie 300 różnych chorób.
Co warto wiedzieć o Morindze?
Zawiera ponad 92 składniki odżywcze i 46 przeciwutleniaczy, moringa oferuje silną ochronę przed wolnymi rodnikami, pomagając zapobiegać przewlekłym schorzeniom, takim jak rak i choroby serca. Zawiera również związki przeciwzapalne, co czyni ją cennym narzędziem do promowania ogólnego zdrowia.
Choć liście są małe, są bardzo odżywcze. Zawierają białko, wapń, żelazo i niezbędne witaminy A, B, C, D, E i K, a także ważne aminokwasy, takie jak leucyna, lizyna, tryptofan i walina. Strąki są nieco mniej bogate w składniki odżywcze, ale mają niewiarygodnie dużo witaminy C — zaledwie 100 gramów dostarcza 157% zalecanego dziennego spożycia.
Liście mają delikatny smak rzodkiewki i strukturę podobną do szpinaku, co czyni je idealnymi do sałatek. Można je również suszyć lub sproszkować i dodawać do potraw. Młode strąki są spożywane jak zielona fasolka, podczas gdy nasiona — przypominające groszek — można spożywać lub wyciskać na bogaty w składniki odżywcze olej. Co ciekawe, każda część drzewa jest jadalna, w tym kwiaty i korzenie.
Na Zachodzie moringa zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoje właściwości przeciwcukrzycowe, przeciwgrzybicze, przeciwnowotworowe i przeciwzapalne.
Yo Make również polubił
Miękkie Bułeczki Cynamonowe
Kolorowa Owocowa Galaretka – Orzeźwiająca Przekąska na Upalne Popołudnia
Łatwy Sago Owocowy: Każdy pokocha ten deser
9 niebezpiecznych nawyków przy kuchenkach szklanych, których nigdy nie powinno się robić