To napój, który pomoże Ci lepiej spać – wypróbuj go godzinę przed snem!

Podgrzewanie mleka:
Zacznij od podgrzania mleka w rondelku na małym ogniu. Ważne, by nie zagotować mleka, wystarczy, że będzie ciepłe, ale nie wrzące. Mleko powinno być przyjemnie ciepłe, aby napój był komfortowy do picia.

Dodawanie składników:
Kiedy mleko jest już ciepłe, dodaj do niego łyżeczkę miodu, który działa uspokajająco na organizm i wspomaga zasypianie. Następnie dodaj cynamon – znany ze swoich właściwości relaksujących, który również wpływa na poprawę jakości snu. Cynamon nie tylko nadaje napojowi wyjątkowy smak, ale również reguluje poziom cukru we krwi, co może zapobiec nocnym przebudzeniom.

Masło i kurkuma:
Do mieszanki dodaj łyżkę masła, najlepiej klarowanego (ghee), które ma działanie uspokajające i wspomaga regenerację organizmu podczas snu. Jeśli chcesz, możesz dodać odrobinę kurkumy, która działa przeciwzapalnie i może wspomóc regenerację organizmu podczas snu.

Wanilia:
Na koniec dodaj odrobinę wanilii, która nie tylko wprowadza przyjemny zapach, ale także działa kojąco na układ nerwowy.

Mieszanie:
Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, aż napój będzie jednolity. Pij go na ciepło, najlepiej na godzinę przed snem, aby ciało miało czas na relaks i przygotowanie się do odpoczynku.