Informacje żywieniowe i czas
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 15-20 minut
Całkowity czas: 30-35 minut
Porcje: 5 tortilli (2-3 porcje jako danie główne)
Przybliżone wartości odżywcze na opakowanie:
- Kalorie: 485-520
- Białko: 28g
- Węglowodany: 32g
- Tłuszcz: 28g
- Błonnik: 3g
- Sód: 1150 mg
Te wrapy zapewniają dobrą równowagę białka z mięsa i sera , węglowodanów z tortilli i wapnia z mozzarelli. Pomidory dostarczają likopen i witaminę C.
Wariacje i substytucje
Alternatywy mięsne
Zastąp mieloną wołowinę mielonym indykiem, kurczakiem lub włoską kiełbasą, aby uzyskać inne profile smakowe. Aby uzyskać lżejszą opcję, użyj 93% chudego mielonego indyka. Włoska kiełbasa naturalnie dodaje dodatkowe zioła i przyprawy.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
“Ekspresowe Ciasto Codzienne – Gotowe w 5 Minut i Znika w Mgnieniu Oka!”
Mój ojciec ma 60 lat, a czuje się, jakby miał 30! Poznaj tę żywność, którą należy spożywać codziennie, aby zachować zdrowie jelit i stawów.
Ciasto marmurkowe
Jak czyścić różne rodzaje zlewów? Sekrety pielęgnacji stali, granitu i ceramiki!