Tygodniowy plan na owsiane smoothie dla supermodelek – odżywcze, proste i wspaniałe

Składniki:

• Płatki owsiane
• Kakao w proszku
• Surowe migdały
• Plasterki banana

Korzyści: Bogata w białko, czekoladowa opcja, która zaspokaja apetyt, a jednocześnie jest zdrowa.

🐉 DZIEŃ 3: Koktajl z pitai i banana

Składniki:

• Płatki owsiane
• Banan
• Pitaja (smoczy owoc) pokrojona w kostkę

Korzyści: Ta bogata w przeciwutleniacze mieszanka wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i zdrowie układu trawiennego.

🥥 DZIEŃ 4: Koktajl bananowo-kokosowo-szpinakowy

Składniki:

• Płatki owsiane
• Puree ze szpinaku zielonego
• Banan
• Kawałki lub wiórki kokosowe

Korzyści: Mieszanka detoksykująca bogata w potas i żelazo, która zwiększa energię i przyspiesza metabolizm.

🍎 DZIEŃ 5: Koktajl jabłkowy + chia + owsiany

Składniki: