Uwaga na talerzu: 5 rodzajów mięsa, które mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu

1. Czy muszę całkowicie zrezygnować z mięsa?
Nie, ale warto ograniczyć jego ilość i wybierać mięso wyższej jakości. Dieta fleksitariańska (czyli ograniczenie mięsa, ale bez rezygnacji) może być bardzo korzystna.

2. Czy każde czerwone mięso jest niezdrowe?
Nie każde – kluczowa jest jakość i ilość. Czerwone mięso z ekologicznej hodowli spożywane okazjonalnie nie musi szkodzić.

3. Jak często można jeść mięso, by było bezpieczne?
Zalecenia mówią o maksymalnie 2 porcjach czerwonego mięsa tygodniowo. Wędliny i przetwory warto ograniczyć do minimum.

Chcesz, żebym przygotował też wersję graficzną tego artykułu lub infografikę z listą mięsa do unikania?