Walka z rakiem: 20 produktów spożywczych, których warto spróbować

12. Marchewki

Źródła beta-karotenu, który pomaga zapobiegać różnym rodzajom raka.

13. Granat

Zawiera polifenole o działaniu przeciwnowotworowym.

14. Burak czerwony

Bogaty w betalainy, które zwalczają stany zapalne i stres oksydacyjny.

15. Ryby tłuste (łosoś, makrela)

Dostarczają kwasów omega-3, które zmniejszają stany zapalne.

16. Owies

Bogaty w rozpuszczalny błonnik, pomaga regulować trawienie i florę jelitową.

17. Czerwona papryka

Źródła witaminy C i karotenoidów.

18. Kalafior

Zawiera związki, które pomagają eliminować toksyny.

19. Pomarańcze

Bogate w witaminę C i flawonoidy.

20. Oliwa z oliwek extra virgin

Źródło przeciwutleniaczy i korzystnych jednonienasyconych kwasów tłuszczowych.

💡 Porady praktyczne

• Zmieniaj kolory na talerzu, aby skorzystać z maksymalnej ilości składników odżywczych.

• Wybieraj żywność świeżą, organiczną i minimalnie przetworzoną.

• Dodawaj je regularnie do posiłków (surowe warzywa, koktajle, zupy, dania gotowane).

Podsumowując

Dieta bogata w naturalne produkty spożywcze i przeciwutleniacze to potężny sojusznik w profilaktyce raka.
Spożywając te 20 produktów, dasz swojemu organizmowi największą szansę na utrzymanie siły i zdrowia.