Wegańskie banany split na śniadanie

Informacje żywieniowe (na porcję):

Kalorie: 320 Tłuszcz
łącznie: 12 g
Tłuszcz nasycony: 2 g
Cholesterol: 0 mg
Sód: 20 mg
Całkowita zawartość węglowodanów: 50 g
Błonnik pokarmowy: 8 g
Cukry: 25 g
Białko: 7 g
Punkty SmartPoints: 10
Podsumowanie: Wegańskie banany split na śniadanie są dowodem na wszechstronność diety roślinnej. Urozmaicaj swój poranek tym pysznym i pożywnym daniem, które udowadnia, że ​​można mieć zdrowie i przyjemność na jednym talerzu. Ciesz się każdym kęsem ze świadomością, że rozpocząłeś dzień pysznym i pełnym energii posiłkiem.

Aby poznać wszystkie kroki gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ tym przepisem ze znajomymi na Facebooku

10 wskazówek dotyczących odżywiania wegańskiego

Nie spożywaj tylko prostych źródeł węglowodanów
Sytość Jeśli weganie nie mogą zaspokoić swojego zapotrzebowania na białko, korzystając ze źródeł roślinnych, czują głód i muszą spożywać więcej węglowodanów. Węglowodany złożone są trawione wolniej, co zapewnia dłuższe uczucie sytości i stabilizuje skoki cukru we krwi. Spożywanie złożonych węglowodanów, takich jak produkty pełnoziarniste, pieczywo i makarony pełnoziarniste, brązowy ryż i komosa ryżowa, pozwala uzupełnić niedobory błonnika, żelaza, witamin z grupy B i białka. Gotowanie makaronu metodą infuzyjną zamiast gotowania zapobiega utracie witamin z grupy B.