Wegańskie banany split na śniadanie

Wypijaj dużo płynów
Ważne jest, aby każdy człowiek spożywał codziennie tyle wody, ile potrzebuje. Odpowiednia ilość przyjmowanych płynów jest niezbędna do trawienia wchłanianych przez organizm składników odżywczych i ich wykorzystania. Pijąc odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, można uzyskać maksymalne korzyści odżywcze i być bardziej energicznym i zdrowszym. Zmiany w organizmie, zwłaszcza u osób, które dopiero zaczęły stosować dietę wegańską, mogą powodować problemy takie jak stres, problemy trawienne i jelitowe. Picie odpowiedniej ilości wody może zminimalizować ryzyko wystąpienia zaparć, wzdęć i gazów.

Orzechy takie jak laskowe, orzeszki ziemne, migdały i orzechy włoskie należą do grupy orzechów oleistych. Choć zawierają dużo tłuszczu, to jednak oleje w nich zawarte są korzystne dla organizmu. Zawartość żelaza, kwasów omega-3, błonnika i cynku jest wysoka. Oni widzą