Wprowadzenie: Dlaczego zdrowie jelit jest wszystkim

Łupiny babki płesznik działają jak miotła dla jelit, wymiatając odpady i toksyny, jednocześnie wspierając bakterie jelitowe.

Jak używać:
Dodaj 1 łyżeczkę łupin babki płesznik do szklanki wody lub smoothie. Wypij szybko, zanim zgęstnieje. Następnie wypij kolejną szklankę wody, aby zapobiec zatkaniu.

4. Jedz fermentowane pokarmy dla równowagi bakterii jelitowych

Dlaczego to działa:
Fermentowane pokarmy, takie jak jogurt, kimchi, kefir i kiszona kapusta, są bogate w probiotyki. Te korzystne bakterie wypierają szkodliwe drobnoustroje i pomagają skutecznie rozkładać żywność.

Pomysł na dzienną porcję:
Dodaj 1 łyżkę kimchi do lunchu lub zjedz miskę niesłodzonego jogurtu z nasionami chia rano.