Wypróbuj tylko jeden owoc, aby zmniejszyć przerośniętą prostatę | Zdrowie prostaty

Można jeść go samego lub dodawać do koktajli.
Można dodawać do sałatek owocowych i pikantnych potraw.
4. Jagody: Zastrzyk składników odżywczych
Jagody, czy to niebieskie, czerwone czy czarne, są bogate w niezbędne składniki odżywcze. Witamina C, silny przeciwutleniacz, którego jest w nich pod dostatkiem, nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także odgrywa ważną rolę w łagodzeniu stanów zapalnych.

Flawanoidy zawarte w jagodach chronią komórki przed uszkodzeniem i zmniejszają ryzyko wystąpienia zmian zapalnych, a kwercetyna, znana ze swoich właściwości przeciwnowotworowych, również je zawiera.
Błonnik zawarty w jagodach wspomaga prawidłowy pasaż jelitowy, co jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia.
Aby z tego skorzystać: