Można jeść go samego lub dodawać do koktajli.
Można dodawać do sałatek owocowych i pikantnych potraw.
4. Jagody: Zastrzyk składników odżywczych
Jagody, czy to niebieskie, czerwone czy czarne, są bogate w niezbędne składniki odżywcze. Witamina C, silny przeciwutleniacz, którego jest w nich pod dostatkiem, nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także odgrywa ważną rolę w łagodzeniu stanów zapalnych.
Flawanoidy zawarte w jagodach chronią komórki przed uszkodzeniem i zmniejszają ryzyko wystąpienia zmian zapalnych, a kwercetyna, znana ze swoich właściwości przeciwnowotworowych, również je zawiera.
Błonnik zawarty w jagodach wspomaga prawidłowy pasaż jelitowy, co jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia.
Aby z tego skorzystać:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
“8 subtelnych sygnałów, że Twoje nerki wołają o pomoc – sprawdź, zanim będzie za późno!”
Oster-Schiacciata – słodki chleb drożdżowy z Toskanii, idealny na Wielkanoc
Zażółcone ściereczki i ręczniki: naturalne rozwiązanie bez wybielacza i wodorowęglanu
Włóż surowe pokrojone w kostkę ziemniaki do wolnowaru z tymi 3 składnikami. Twoje kubki smakowe będą Ci wdzięczne.