Wypróbuj tylko jeden owoc, aby zmniejszyć przerośniętą prostatę | Zdrowie prostaty

Można je jeść z namoczonymi przez 8 do 24 godzin migdałami (lub innymi nasionami/nasionami oleistymi) lub dodawać jagody do koktajli.
Zjedz je same, jako zdrową i słodką przekąskę.
3. Owoce cytrusowe: źródło witaminy C
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, grejpfruty i limonki, nie tylko są pyszne, ale również bardzo korzystne dla zdrowia prostaty. Są bogate w witaminę C, pomagają neutralizować wolne rodniki i zmniejszać stres oksydacyjny, który często jest przyczyną stanów zapalnych i różnych problemów zdrowotnych.

Flawanoidy zawarte w owocach cytrusowych korzystnie wpływają na zdrowie układu moczowego i zmniejszają stany zapalne.
Aby włączyć je do swojej diety:

Dodawaj cząstki grejpfruta do sałatek.
Wyciśnij sok z cytryny do wody.
Jedz świeże pomarańcze jako przekąskę.
2. Granat: skarbnica przeciwutleniaczy
Granat jest bogaty w punikalaginy i elagotaniny, znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwnowotworowych. Te silne przeciwutleniacze hamują wzrost komórek raka prostaty i zmniejszają stan zapalny.

Aby włączyć granat do swojej diety: