Unikaj ekspozycji na zimno – noś rękawiczki, nie dotykaj zimnych przedmiotów gołymi rękami.
Dbaj o krążenie – regularna aktywność fizyczna, rzucenie palenia, ograniczenie kofeiny.
Zadbaj o dietę – bogatą w żelazo, witaminę B12 i kwas foliowy.
Unikaj stresu – stres wpływa na napięcie naczyń krwionośnych.
Odpoczywaj – przeciążenie organizmu może nasilać objawy.
Wariant:
Domowa obserwacja – „Dziennik Kolorowych Palców”
Prowadź zapiski przez tydzień: kiedy, w jakich warunkach i jak długo trwały zmiany koloru. Dzięki temu łatwiej będzie lekarzowi postawić trafną diagnozę.
Chcesz, abym stworzył z tego infografikę lub wersję do druku z ikonami i miejscem na notatki? Chętnie przygotuję!
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Śnieżna zamieć w 5 minut – puszysty deser z 450 g twarogu i mascarpone!
„Bananowo-soczewicowe cuda – zdrowe wegańskie muffiny pełne białka”
Robię sobie to co wieczór i nie tyję ani grama. To jedyne ciasto, jakie mogę zjeść po obiedzie. Ma tylko 90 kalorii!
Stosuj goździki i olejek dla dzieci jak profesjonalista i uzyskaj nieoczekiwane rezultaty