Zabarwione Dłonie – Przepis na Rozszyfrowanie Kolorystycznych Zmian Palców

Unikaj ekspozycji na zimno – noś rękawiczki, nie dotykaj zimnych przedmiotów gołymi rękami.

Dbaj o krążenie – regularna aktywność fizyczna, rzucenie palenia, ograniczenie kofeiny.

Zadbaj o dietę – bogatą w żelazo, witaminę B12 i kwas foliowy.

Unikaj stresu – stres wpływa na napięcie naczyń krwionośnych.

Odpoczywaj – przeciążenie organizmu może nasilać objawy.

Wariant:
Domowa obserwacja – „Dziennik Kolorowych Palców”

Prowadź zapiski przez tydzień: kiedy, w jakich warunkach i jak długo trwały zmiany koloru. Dzięki temu łatwiej będzie lekarzowi postawić trafną diagnozę.

Chcesz, abym stworzył z tego infografikę lub wersję do druku z ikonami i miejscem na notatki? Chętnie przygotuję!