Zapiekanka spaghetti z serem, mielonym mięsem i warzywami

Sugestie dotyczące podawania

Podawaj z czosnkowym pieczywem, aby uzyskać kompletny posiłek.
Podawaj ze świeżą zieloną sałatą, aby uzyskać dodatkową chrupkość i równowagę.
Udekoruj świeżą pietruszką lub bazylią, aby uzyskać odrobinę koloru i smaku.
Dodaj odrobinę ostrego sosu dla tych, którzy lubią pikantne smaki. Ciesz się z lampką białego wina lub wodą gazowaną, aby uzyskać orzeźwiające połączenie.
Porady kulinarne

Zamiast mielonego mięsa użyj mielonego indyka lub kurczaka, aby uzyskać lżejszą opcję.
Aby uzyskać wędzony smak, użyj wędzonego sera w sosie. Upewnij się, że zasmażka (mieszanka masła i mąki) jest całkowicie ugotowana, aby uniknąć surowego smaku mąki w sosie serowym.
Dodaj warstwę bułki tartej na wierzch przed pieczeniem, aby uzyskać chrupiącą skórkę.
Podwój przepis, aby przygotować wcześniej i zamrozić zapiekankę na później.
Korzyści odżywcze

Zapewnia dobrą równowagę białka z mielonego mięsa i jajek.
Zawiera niezbędne witaminy i błonnik z marchwi, papryki i pomidorów.
Bogaty w wapń i witaminę D z sera i mleka.
Informacje dietetyczne: najlepsze restauracje w mojej okolicy

Przyjazne dla rodziny, z dostosowywalnymi składnikami.
Można przygotować wersję bezglutenową, zastępując mąkę bezglutenową alternatywą i używając bezglutenowego spaghetti. Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie: 400
Białko: 20 g
Tłuszcz: 18 g
Węglowodany: 35 g
Błonnik: 3 g
Wapń: 180 mg
Przechowywanie

Przechowuj resztki w lodówce w szczelnym pojemniku do 3 dni.
Podgrzewaj poszczególne porcje w piekarniku lub kuchence mikrofalowej, aż będą dobrze podgrzane.
Zamrażaj do 1 miesiąca; rozmrażaj przez noc w lodówce przed podgrzaniem.
Dlaczego pokochasz ten przepis

Pocieszające i sycące, idealne na przyjęcia obiadowe.
Danie przyjazne rodzinie, łatwe do przygotowania.
Pełne białka, warzyw i serowej dobroci.