Zapiekanka ziemniaczano-brokułowa z pieczarkami i koperkiem

Podawać z chrupiącym  chlebem lub  chlebem czosnkowym.
Podawaj ze świeżą zieloną sałatką, aby uzyskać lekki posiłek.
Można podawać jako dodatek do grillowanego mięsa lub pieczonego kurczaka.
Można je podawać jako samodzielne danie wegetariańskie.
Porady kulinarne

Aby nadać potrawie dodatkowego smaku, przed pieczeniem posyp ją startym serem.
Przygotuj zapiekankę wcześniej i włóż ją do lodówki do momentu pieczenia.
Możesz użyć różnych warzyw, np. papryki lub marchewki, aby nadać potrawie odpowiednią konsystencję i kolor.
Korzyści odżywcze:

Ziemniaki są dobrym źródłem węglowodanów i dostarczają energii.
Brokuły są bogate w błonnik oraz witaminy C i K, które korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia.
Jogurt grecki zawiera białko i probiotyki wspomagające zdrowie układu trawiennego.
Grzyby są niskokaloryczne i dostarczają witamin i minerałów, takich jak witamina D i potas.
Informacje dietetyczne:

Wegetariański
Bezglutenowe (upewnij się, że majonez nie zawiera glutenu)
Bez orzechów (chyba że dodasz orzechy jako opcję)
Wartości odżywcze (w przybliżeniu na porcję):

Kalorie: 250-300
Białko: 12g
Węglowodany: 30g
Tłuszcz: 12g
Błonnik: 4g
Składowanie:

Kontynuuj na następnej stronie