Zdrowe Tiramisu Owsiane (Bez Dodanego Cukru)

Rozgnieć banana na gładką masę i dodaj do mieszanki owsianej.
Dodaj kakao i dobrze wymieszaj.
Odstawić na 5–10 minut, aby płatki owsiane wchłonęły płyn.
Tworzenie warstwy kremowej
W osobnej misce wymieszaj jogurt grecki i mascarpone.
Mieszaj, aż do uzyskania gładkiej i równomiernej konsystencji.
Montaż
Podziel mieszankę kawy i płatków owsianych między dwie miski.
Przykryj każdą porcję taką samą ilością mieszanki śmietankowej.
Posyp hojnie kakao w proszku, używając sita o drobnych oczkach.
Podawać od razu lub odstawić na 30 minut, aby uzyskać bardziej zwartą konsystencję.
Informacje żywieniowe
Na porcję:

Kalorie: 285
Białko: 8 g
Węglowodany: 42 g
Błonnik: 6 g
Cukry naturalne: 12 g
Tłuszcz: 10 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas chłodzenia: 30 minut (opcjonalnie)
Czas całkowity: 45 minut
Porcje: 2