Wprowadzenie
Jeśli szukasz prostego, zdrowego i smacznego pomysłu na śniadanie lub lekką kolację, zapiekanka z owsianki, kefiru, marchewek, jabłek i orzechów włoskich to doskonały wybór. To danie łączy w sobie bogactwo składników odżywczych, kremową konsystencję oraz wyrafinowany smak. Idealne zarówno dla miłośników zdrowego stylu życia, jak i dla osób, które chcą spróbować czegoś nowego i oryginalnego.
Składniki:
Aby przygotować to danie, potrzebujesz kilku prostych składników:
1 szklanka płatków owsianych
200 ml kefiru naturalnego
1 średnia marchewka (starta na drobnych oczkach)
1 średnie jabłko (pokrojone w drobną kostkę lub starte)
2 łyżki miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 jajko
Garść orzechów włoskich (posiekanych)
Sposób przyrządzenia:
Yo Make również polubił
Puszysty Quark-Gugelhupf w 10 minut – Twój sposób na idealne ciasto w mgnieniu oka!
10 Ostrzeżeń od Twoich Nerek: Jak Rozpoznać Problemy Zanim Będą Za Późno
Ciasto waniliowe bez jajek – łatwy przepis na jedną miskę
Lepsza niż amerykańska! Niemiecka krem maślany według sekretnego przepisu babci