½ szklanki owsa
½ szklanki pokrojonego w kostkę jabłka
½ szklanki pokrojonych w kostkę truskawek
2 łyżki nasion chia
Korzyści:
Nasiona chia zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i dodatkową ilość błonnika, co w połączeniu ze słodyczą truskawek i jabłek tworzy sycący i pożywny posiłek.
Jak się przygotować
W szklance lub słoiku ułóż najpierw warstwami płatki owsiane.
Dodaj świeże owoce i/lub zieleninę zgodnie z przepisem na dany dzień.
(Opcjonalnie) Dodaj odrobinę mleka migdałowego, mleka kokosowego lub jogurtu.
Aby uzyskać bardziej miękką konsystencję, namocz płatki owsiane i owoce na noc w lodówce.
Spożywaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej następnego ranka!
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Biskuitkuchen z truskawkami w 5 minut: Prosty przepis w kubku!
Patelnia z jajkiem i ryżem
https://kulinarnebabuni.asckat.com/sernik-bez-spodu-przepis-na-pyszny-i-lekki-deser-w-zaledwie-kilka-minut-4/
“Sekret perfekcyjnego trejażu ogórkowego: Jak uniknąć błędów i zbudować konstrukcję idealną”