Zdrowy przepis na zapiekankę z jabłek i płatków owsianych

To zdrowe ciasto z jabłkiem i płatkami owsianymi to pyszny i pożywny sposób na rozpoczęcie dnia. Produkt ten zawiera owoce, owies i orzechy, nie zawiera dodanego cukru ani mąki, dzięki czemu jest doskonałym wyborem dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać. Ten przepis jest nie tylko prosty w przygotowaniu, ale także gwarantuje sycące i pożywne śniadanie lub przekąskę, która przypadnie do gustu każdemu.

Składniki:

1 szklanka (100 g) płatków owsianych
3 średnie jabłka, starte
1/2 szklanki (120 ml) wody
1 banan, rozgnieciony
3,5 uncji (100 g) suszonej żurawiny, opłukanej gorącą wodą
3,5 uncji (100 g) rodzynek, wypłukanych gorącą wodą
2 jajka
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka mielonego cynamonu (opcjonalnie)
1/2 szklanki (50 g) ulubionych orzechów, posiekanych
Czas przygotowania:Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 35-40 minut
Instrukcje:
Rozgrzej piekarnik:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Wymieszaj składniki:
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, starte jabłka, wodę, rozgniecionego banana, wypłukane żurawiny, wypłukane rodzynki, jajka, proszek do pieczenia i cynamon (jeśli używasz), aż do uzyskania gładkiej masy.
Dodaj swoje ulubione orzechy.
Kucharz:
Wlać mieszankę do natłuszczonej formy do pieczenia.
Piec w nagrzanym piekarniku przez około 35–40 minut, aż ciasto nabierze złotego koloru i będzie gotowe.
Podawać:
Podawać na ciepło z jogurtem greckim i ulubionymi owocami, jeśli chcesz.
Sugestie dotyczące podania:
Zjedz ciepłą kromkę śniadania z dodatkiem kleksa greckiego jogurtu i świeżych jagód.
Podawać jako zdrową przekąskę lub deser.
Połącz go z filiżanką herbaty lub kawy, aby uzyskać rozgrzewający poczęstunek.
Porady kulinarne: