„Zielono-Czerwona Moc: Koktajl z Truskawek, Banana, Płatków Owsianych i Szpinaku – Naturalna Energia w Szklance

Wprowadzenie
Szukasz śniadania, które doda Ci energii, odżywi organizm i… będzie smakować jak deser? Koktajl truskawkowo-bananowy z dodatkiem płatków owsianych i szpinaku to prawdziwy strzał w dziesiątkę. Połączenie owocowej słodyczy, kremowej konsystencji i lekko zielonej nuty sprawia, że nawet ci, którzy zwykle omijają zieleninę szerokim łukiem, zakochują się w tym napoju. To pełnowartościowa mieszanka witamin, błonnika i minerałów — idealna na początek dnia, po treningu lub jako zdrowa przekąska.

Składniki (na 1–2 porcje)
1 dojrzały banan

1 szklanka świeżych lub mrożonych truskawek

1 garść świeżego szpinaku (lub mrożonego, rozmrożonego)

3 łyżki płatków owsianych (najlepiej górskich)

200–250 ml mleka (roślinnego lub krowiego)

1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)

Kilka kostek lodu (opcjonalnie, do schłodzenia)

Sposób przyrządzenia

zobacz więcej na następnej stronie