„Zielono-Czerwona Moc: Koktajl z Truskawek, Banana, Płatków Owsianych i Szpinaku – Naturalna Energia w Szklance

Przygotuj składniki:
Jeśli używasz mrożonych owoców lub szpinaku, pozwól im lekko odtajać. Płatki owsiane możesz wcześniej zalać niewielką ilością wody lub mleka, by zmiękły – nie jest to konieczne, ale poprawi konsystencję.

Blenduj:
Wszystkie składniki wrzuć do kielicha blendera. Miksuj przez około 1 minutę, aż uzyskasz gładką, kremową konsystencję.

Dopasuj smak:
Spróbuj i w razie potrzeby dodaj miód lub inne słodzidło. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty – dolej trochę więcej mleka.

Podawaj:
Przelej do szklanek, dodaj kostki lodu lub posyp odrobiną płatków owsianych na wierzchu – gotowe!

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Serwowanie: Najlepiej smakuje świeżo po przygotowaniu, schłodzony. Świetnie sprawdzi się jako szybkie śniadanie, drugie śniadanie lub lekka przekąska po wysiłku fizycznym.

Przechowywanie: Możesz przechować koktajl w lodówce do 24 godzin, ale może lekko ściemnieć i stracić na świeżości. Wstrząśnij przed ponownym podaniem.

Warianty
Z jogurtem: Zamiast mleka dodaj naturalny jogurt – koktajl będzie bardziej kremowy i białkowy.

Z innymi owocami: Dodaj garść malin, borówek lub kiwi – każde wnosi nowe nuty smakowe.

Wersja proteinowa: Wzbogać koktajl o miarkę białka roślinnego lub serwatkowego.

Wegańska wersja: Użyj mleka roślinnego (np. migdałowego, sojowego, owsianego) i słodzidła jak syrop daktylowy.

FAQ