Orzechy włoskie: Spożywając 3-4 orzechy dziennie, możesz skorzystać z ochronnych właściwości tych produktów. • Czerwone owoce Borówki, jeżyny, truskawki, czarne winogrona: Czerwone owoce, takie jak borówki, jeżyny, truskawki, czarne winogrona, granaty, mają właściwości przeciwnowotworowe dzięki bioaktywnym składnikom, takim jak fenole i flawonoidy, które zawierają. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że średnie dzienne spożycie owoców wynosi 2-3 porcje, 1 porcję z nich należy wybrać z czerwonych owoców.