(Dla 1 lub 2 osób)
| Kategoria | Składniki |
|---|---|
| Opierać | ½ szklanki płatków owsianych (lub błyskawicznych), 1 dojrzały banan |
| Wzmacniacze smaku | ½ szklanki mleka lub roślinnego zamiennika (migdałowego, owsianego lub kokosowego) |
| Opcjonalne dodatki | 1 łyżka nasion chia, ¼ szklanki orzechów włoskich, cynamon lub kakao dla smaku |
| Pokład | Świeże jagody, odrobina miodu lub szczypta proszku proteinowego. |
Wskazówka: Użyj mrożonych bananów, aby zaoszczędzić czas przygotowania!
Instrukcje krok po kroku
Krok 1: Rozdrobnij i wymieszaj
- W misce rozgnieć banana do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Dodaj płatki owsiane, mleko i opcjonalne dodatki, mieszaj, aż składniki się połączą.
Krok 2: Odstaw do odpoczynku
- Schłodzić przez 5 minut (lub zjeść od razu, jeśli wolisz wersję bez pieczenia).
Krok 3: Obsługa i monetyzacja
- Udekoruj świeżymi owocami, masłem orzechowym lub posyp nasionami.
- Wymieszaj z kawą lub zieloną herbatą, a otrzymasz kompletny posiłek.
AdHack: Wstaw przyklejoną reklamę pod kartą przepisu, aby przyciągnąć uwagę czytelników przewijających stronę w dół.
Yo Make również polubił
Krewetki czosnkowe z świeżymi pomidorami i zielonymi szparagami
3-słupowe słupki są bardzo skuteczne w pozbywaniu się kształtu domu i balkonu
Nauczyłam się tego od mojej babci i do dziś jest to jedna z moich ulubionych piosenek!
Jak ustawić okna plastikowe w kilku minutach, aby nie były nieszczelne