Reklama
Reklama
Reklama

„Zrównoważona utrata wagi: Jak nasiona sezamu, chia i lnu w jogurcie wspomogły moją podróż do zdrowej sylwetki”

W misce wymieszaj nasiona chia, lnu i sezamu. Możesz je lekko podprażyć na suchej patelni, aby wydobyć pełnię ich smaku, ale nie jest to konieczne.
Dodaj jogurt naturalny do miski z nasionami i dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.

Jeśli lubisz słodsze wersje, dodaj łyżeczkę miodu.
Całość wymieszaj i na wierzch dodaj ulubione świeże owoce.
Wstaw do lodówki na minimum 30 minut, aby nasiona mogły wchłonąć płyn i napęczniały, co zwiększy ich wartość odżywczą.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Idealnie smakuje, gdy nasiona mają czas na wchłonięcie jogurtu przez około godzinę, ale można spożyć go od razu.
Przechowuj przygotowaną mieszankę w szczelnym pojemniku w lodówce, najlepiej do 2-3 dni. Może to stanowić zdrową, szybka opcję śniadaniową lub przekąskę.
Warianty:

Możesz dodać do mieszanki orzechy (np. migdały, orzechy włoskie) dla dodatkowej porcji białka i zdrowych tłuszczy.
Zamiast owoców możesz użyć suszonych owoców (np. żurawiny, rodzynki) lub dodać przyprawy takie jak cynamon czy kardamon, które dodadzą smaku i właściwości zdrowotnych.
FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pełne Energii Poranki: Zdrowy Plan Posiłków z Owsianką i Owocami

Przygotowanie owsianki: W średnim garnku zagotuj mleko (lub napój roślinny). Dodaj płatki owsiane i szczyptę soli, a następnie gotuj na ...

Przepis i dieta z jogurtem i siemieniem lnianym na detoksykację… Oczyść swój organizm naturalnie!

Jak pisze NMD, współczesny styl życia, pełen stresu, przetworzonej żywności i zanieczyszczeń, często obciąża organizm, dlatego potrzeba oczyszczenia staje się ...

Babeczki z nadzieniem z dżemu – Przepis na puszyste i aromatyczne cupcakes

Przygotowanie ciasta: Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż formę na muffinki papilotkami. W misce wymieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia ...

Naturalny Eliksir Zdrowia: Pół Szklanki Rano dla Mocnych Kości, Spokojnego Umysłu i Stabilnego Cukru

4. Wciśnij sok z cytryny i dodaj miód, jeśli chcesz złagodzić smak. 5. Wymieszaj ponownie i wypij pół szklanki rano, ...

Leave a Comment


Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/asckat/public_html/kulinarnebabuni/wp-includes/functions.php on line 5471