Aby utrzymać zdrowe i sprawne ciało, ważne jest spożywanie 3 głównych posiłków dnia (śniadanie, obiad, kolacja).
Podczas diety wiele osób myśli, że robi dobrze, jedząc mało lub pomijając posiłki, ale powoduje to zmęczenie, wyczerpanie i wiele innych rzeczy… rzeczy, które spowalniają metabolizm i utrudniają utratę wagi.
Brak snu:
Brak snu jest często niedocenianym czynnikiem nadwagi. Czy kładziesz się spać o rozsądnej porze? Czy śpisz co najmniej 8 godzin każdej nocy? Stres wywołany brakiem snu zwiększa poziom kortyzolu, hormonu, który sprawia, że utrata wagi staje się coraz trudniejsza.
Niepicie wystarczającej ilości wody:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Słodka uczta w 45 minut: Wiśniowe ciasto z Czarnego Lasu na blachę z 2 szklankami kwaśnych wiśni”
Przepis na zdrową skórę: jak rozpoznać i reagować na sygnały ostrzegawcze
Ekspresowe ciasto wiśniowe z budyniem waniliowym – owocowa rozkosz w każdym kęsie
Superżywność, która smakuje lepiej niż mięso – 7 powodów, dla których warto uprawiać ją w ogrodzie